|
|
| Tip voor computergebruikers | | | | RSI (Repetitive Strain Injuries) is een klacht die steeds meer voorkomt bij mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen (tekstverwerkers, grafisch ontwerpers, webdesigners, enz…). De hele dag geconcentreerd naar een scherm staren is bovendien zeer vermoeiend. Enkele eenvoudige dagelijkse stretchoefeningen kunnen de klachten aanzienlijk verminderen. | | |  | | | Tips: Onderbreek het werk regelmatig om onderstaande stretchoefeningen uit te voeren.
- Polsen
Druk de handpalmen tegen elkaar en duw je ellebogen omhoog. Voel de rekking aan de voorzijde van de onderarmen.
- Schoudergordel
Breng je hand achter je hoofd op het schouderblad en druk je elleboog achteruit. Voel de rekking aan de achterzijde van de arm en de bovenzijde van de rug.
- Polsen
Strengel de vingers in elkaar en draai de polsen 8 à 10 keer rond. |
|
|
| |
